艺考在即！孩子考前焦虑，家长该怎么做？

统考在即！艺术类统考作为普通高考的一部分，对于每一个艺考生来说都是人生的一个转折点。被称为改变命运的艺术类统考让艺考生们如临大敌，背负的压力可想而知。

大家都知道适当的压力有利于学习，但压力过大会适得其反，那些平时成绩再好但心理素质差的考生，一上考场就考得一塌糊涂。有的考生甚至选择用极端方式来逃避统考的压力。
那么在考前如何进行压力释放和情绪调节，达到良好的应考状态呢？这次就将为大家做详细分析，希望对各位考生有所帮助！

考前压力巨大的表现有哪些？

1.考前的一段时间想到考试就无比焦虑，表现出头昏、头紧、头皮发麻，莫名的恐惧、焦燥不安、肠胃功能失调、睡眠欠佳、注意力不集中等等症状；
2.长时间处于高压状态，不敢放松自己，时间分秒必争。如果不这样做，自己就会感到内疚；
3.对自己现在的学习成绩很不满意，经常怀疑甚至否定自己，担心害怕周围的同学超过自己并且距离会越拉越大；
4.一遇到棘手的问题就焦躁不安，不能静下心来进行有条理的处置；
5.总担心自己考不好受到老师、父母的责怪，或被同学瞧不起等；
6.遇到稍难的题，或没有答题思路时就紧张，紧张到大脑一片空白，以至于那些自己平时原本熟悉的知识都会忘记，或者因紧张导致的肌肉僵硬而不能进行很简单的动作；
7.经常丢三落四掉东西，或者总不能集中精神，凡事都心不在焉会打碎东西或提不起神；

家长该如何做？

除了艺考生自己想法释放考试压力外，家长和老师也都会想办法。家长能做的，整体而言是两个方面：一是不给孩子添乱，二是做好后勤保障。

具体来讲可以这样做：

1.加强自我建设不给孩子添压

家长望子成龙，希望自己的孩子出类拔萃考上更好的大学，这是人之常情。但有的家长在孩子临考前就表现得语重心长，将自己未实现的抱负都寄托在孩子身上，无形中就给孩子带巨大的压力。

因此，作为考生家长，一定要加强自我建设，不要孩子没压力，家长自己却得了考前焦虑症。
情绪是会感染的，而重要考试临考前的阶段的考生会更加敏感，如果家长表现出一副紧张焦虑的样子，自然会将自己的过度焦虑给孩子带来额外的压力。

2.多与孩子聊开心的事

临近统考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁。这个时候，作为家长切不可见面就谈学习，一味追问成绩、排名等等。
家长要把握时机，多和孩子聊聊学习以外的事，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

3.家长要学会倾听

很多艺考生集训期间都是在学校的，一般周末才回家，也有集训期间走读的。不管哪种情况，临近统考这段时间，家长都要学会倾听，做好后勤保障工作就好，让孩子在轻松和舒适的外部环境中度过，让孩子按照自己的节奏学习和起居是最好的。
家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子不被信任的感觉，平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分的信任。

艺术统考、高考是人生中至为关键的考试，但是它不是命运的唯一量尺。

正确积极地面对艺术统考、高考，合理地释放学习压力，尽量克服消极情绪的影响，是每一个艺考生、家长和老师必须做的工作。

学习成绩是每个学生多年持续认真努力的结果，并不是一蹴而就的事情，只要调整好心态，发挥自己的真实水平，既不要过高期望，也不要大意失误，能证明自己的实力就是最好的结果。

 

在统考来临之际，艺术生的各方面都很敏感，如果你不知道怎么做好孩子的后盾，照顾好孩子的心理和生活？

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